练了一个月瑜伽感觉越来越累了？

有很多人练完瑜伽之后感觉浑身疲惫，特别想睡觉，这种情况正常么？禅逸瑜伽培训学院导师为大家解答！第一种原因可能是练习瑜伽达到了放松身心的效果，自身释放了压力，然后运动量又达到了，所以练完之后自然而然的想睡觉。第二种原因可能是疲劳过度导致，本身身体就很累了，然后练习的瑜伽动作消耗的体力过大，平时要多注意

有下眼袋怎么办？怎么去除 ？

相信我们很多时候会觉得说自己的压力非常的大，所以呢晚上也经常的睡不好，这个就造成了我们很多时候出现了一些生活不规律的现象。当我们没有很好的照顾自己的身体的时候呢我们的身体也会发出一些警告。比如说眼袋、黑眼圈甚至免疫力低下等等。当我们有下眼袋怎么办才好呢？有下眼袋怎么办因为我们的眼睑非常的薄，所以呢我

韭菜饼怎么做 ，有人发面，有人烫面？教你简单做法，皮薄馅大，真香

导语：做韭菜饼时，有人发面，有人烫面？教你简单的做法，皮薄馅大，太香了生活中唯有美食和美景不可辜负。日常生活中少不了包子、饺子、馅饼，这几种带馅的主食，它们做起来也比较简单，而且还不用炒菜，喜欢吃什么菜馅都可以随意放，能最大程度地保留食材中的营养。不知道大家最喜欢吃什么菜馅儿？我家最喜欢吃的就是韭菜

例假后如何减肥最快？7天内做好这4事，让你轻松变瘦变美

爱美之心人皆有之，想要减肥是一件很正常的事。想必有很多人听说过月经结束以后减肥黄金期的事情，减肥黄金期确实会存在把握好这个黄金期就能够有不错的减肥效果。但是也有人听说过这样的一个说法，那就是月经期间无论怎么吃都不会长胖，可以把月经期间当做“解馋时间”。这种说法就属于谣言了，谁听信这种谣言谁长胖。为什

如何去除眼袋黑眼圈？方法在这里，最好背下来~

黄瓜片轻敷将冰镇的黄瓜切成薄片，覆盖在两只眼睛上，闭眼轻敷15分钟后将黄瓜片取下，能有效消除眼袋和黑眼圈。建议冰箱里可长期存放黄瓜，这样每次敷眼睛都很方便。勺子冷敷将两只勺子放在冰水里5分钟，或放到冰箱里1小时，直至完全冷却。用勺子凸起的一面轻按在眼睛上，维持5分钟后移除。坚持数日，就会有效果。茶包

怎么容易瘦腿？4个运动帮你瘦出小细腿

走路掂脚尖能瘦小腿吗？走路踮脚尖确实能够起到一定瘦小腿的作用，但是并不是减少了腿部的脂肪，而是将小腿部分的肌肉进行了收紧，肌肉紧绷着，小腿看起来就没有那么粗了。而且短时间内走路踮脚尖是看不出来任何效果的，需要长期的坚持，每天至少走路踮脚尖半个小时，一个月以上才能够微有成效。如果想瘦小腿，走路踮脚尖不

冰箱有异味？教你一招如何给冰箱除味，省钱省电还杀菌消毒

首先我们先来解决冰箱异味的难题，其实只需要用到普通的一次性口罩就能够解决。首先我们先准备一个一次性的口罩，用剪刀将口罩的一端给它剪下来。除了口罩，我们还需要准备一些茶叶，茶叶它的气味比较清新，不管是绿茶和花茶都是可以的。把准备好的茶叶直接放在口罩里面，口罩里是有隔层的，这一点大家无需担心。然后用刚才

你知道为什么腹部最容易堆积脂肪吗

人体脂肪堆积首选人体重心附近，（人体重心指人体全部环节所受到的重力合力作用点。脂肪堆积的重心近端效应指人体的脂肪趋近于以人体重心为中心，向外一圈一圈的辐射，靠近重心的皮下位置更容易沉积脂肪。）腹部与人类站立时的重心位置接近，在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化，尤其是可以保持人类

虾米的功效与作用，对小儿、孕妇尤有补益功效！

别名：海米、金钩、开洋禁忌人群：宿疾者、正值上火之时者、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人、患有皮肤疥癣者忌食。服用维生素C者忌食。适宜人群：中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用。虾米的基本介绍海米也称虾米或虾仁，为海产白虾、红虾、青虾加盐水

脸上长了黄褐斑怎么办？应该如何调理？

脸上长斑是一件烦恼的事情，尤其是黄褐斑，黄褐斑一开始颜色比较淡，并且边界模糊，容易被忽略。可是发展到后来，黄褐斑颜色开始变为淡褐或淡黑色，并且连成一片，严重影响了“颜值”。不少女性觉得自己明明进行了皮肤保养，可是黄褐斑还是冒出一片，那么黄褐斑到底是什么原因导致的呢？有没有什么方法可以有效去除黄褐斑呢